پیشگیری از ریزش مو

به طور متوسط، اکثر افراد روزانه حدود 100 تار مو از دست می دهند و با رشد رشته های جدید برای جایگزینی رشته های از دست رفته، بیشتر آنها متوجه تفاوت نمی شوند.

اما اگر تارهای کمتری رشد کنند یا هیچ رشته‌ای دوباره رشد نکنند و متوجه کاهش خط مو یا نازک شدن نواحی شوید، ریزش مو می تواند سبب نگرانی درباره کاهش شدید حجم موها شود.

ریزش مو نه تنها ظاهر شما را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه می تواند باعث استرس روحی و اعتماد به نفس شما شود. با این حال، چند کار وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از ریزش مو انجام دهید.

روشهای پیشگیری از ریزش مو

پروتئین اضافی بخورید
ممکن است هر روز پروتئین کافی دریافت نکنید و این می تواند روی رشد موهای شما تأثیر بگذارد.

به خصوص اگر وگان یا گیاهخوار هستید، ممکن است نیاز به افزایش میزان پروتئین مصرفی خود داشته باشید.

راه هایی برای رفع نیاز روزانه به پروتئین شامل خوردن لوبیا و حبوبات، تخم مرغ یا ماست یونانی است.

ویتامین مصرف کنید
پزشک شما می تواند آزمایش های مختلفی را انجام دهد تا ببیند آیا کمبود ویتامین دارید یا خیر. برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین‌های A، B، C، D، E، روی و آهن می‌توانند بر رشد موهای شما تأثیر بگذارند.

بیوتین فورت با روی، مکملی که به حفظ سلامت مو، پوست و بافت عضلانی کمک می کند، است. استفاده از مکمل های پروتئینی و ویتامین ها از روشهای پیشگیری از ریزش مو هستند.

رژیم غذایی مدیترانه ای را دنبال کنید
خوردن میوه ها، سبزیجات و پروتئین – مواد اصلی در رژیم غذایی مدیترانه ای – می تواند مفید باشد، به ویژه در مقایسه با سایر رژیم های غذایی مرسوم.

از داروهای ریزش مو بدون نسخه استفاده کنید
شاید در مورد ماینوکسیدیل شنیده باشید، داروی بدون نسخه ای که به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند.

نور درمانی با لیزر سطح پایین را امتحان کنید
FDA این درمان جدیدتر را برای کمک به رشد مو تایید کرده است. این می تواند التهاب پوست را کاهش دهد و رشد مو را آغاز کند. 

مراقبت از مو و پوست سر را به خوبی حفظ کنید
از درمان های خشن مو مانند ابزارهای گرم کننده، رنگ مو و دکلره کردن خودداری کنید. مدل موهایی مانند دم اسبی تنگ یا بافته می تواند روی موهای شما نیز تاثیر بگذارد. با شستن مرتب موها و پوست سر، پوست سر خود را سالم نگه دارید.

دلایل ریزش موها

• ژنتیک
• استرس
• تغییرات هورمونی مانند بارداری یا یائسگی.
• مدل موی خاص
• آسیب رساندن به مراقبت از مو مانند خشک کردن با سشوار
• داروهایی مانند شیمی درمانی
• شرایط پزشکی مانند عفونت قارچی یا بیماری تیروئید.

با همکاری با یک متخصص پوست، می توانید شروع به شناسایی آنچه ممکن است باعث ریزش موی شما شده باشد، کنید. پزشک در مورد سلامتی، داروهای شما و سابقه خانوادگی شما سوال خواهد کرد.

کلمات مرتبط :

پیشگیری از ریزش مو – درمان ریزش مو – دلایل ریزش مو – داروخانه آنلاین