دلایل ضعیف شدن ناخن
سلامتی ناخن ها برای بسیاری از ما امری مهم است و داشتن ناخن های زیبا به افزایش احساس رضایت در فرد و حتی افزایش اعتماد بنفس کمک زیادی خواهد کرد. در این مقاله به مهم ترین دلایل ضعف و شکنندگی ناخن ها اشاره کرده ایم.
دلایل ضعیف شدن ناخن ها
هیدراتاسیون ضعیف و رژیم غذایی
اینها ساده ترین آنها هستند. شما باید آب کافی بنوشید زیرا بدون آن ناخن ها و موهای شما ضعیف می شوند و به راحتی می شکنند. شما همچنین باید ویتامین ها و مواد معدنی کافی را در یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنید زیرا تمام قسمت های بدن برای عملکرد صحیح به آن چیزها نیاز دارند.
استفاده مداوم از لاک ناخن
اگر بین مانیکور به آنها استراحت ندهید، لاک ها می توانند مشکلات زیادی برای ناخن های شما ایجاد کنند. آنها می توانند باعث ضعیف شدن ناخن های شما شوند.
استفاده از استون
این معمولا موثرترین راه برای پاک کردن لاک ناخن شما است، اما استون یک رنگ پاک کننده بسیار قوی است، بنابراین می تواند باعث خشکی، شکننده شدن ناخن ها و حتی درماتیت شود. لاک پاک کن های بدون استون وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید یا سعی کنید استفاده از استون را تا حد امکان به حداقل برسانید.
3 راه برای تقویت ناخن ها
مرطوب کردن ناخن ها
استفاده از کرم ها و روغن های کوتیکول واقعاً می تواند به بازگرداندن رطوبت به ناخن های شما کمک کند که به مرور زمان باعث قوی‌تر شدن ناخن‌ها می‌شود. این امر به ویژه هنگامی که از پولیش ها / پاک کننده ها / غیره استفاده می کنید بسیار مهم است. زیرا مواد تشکیل دهنده آن محصولات اغلب ناخن را خشک می کند.
از بیوتین استفاده کنید
بیوتین یک ویتامین B محلول در آب است که کارهای مختلفی را در بدن انجام می دهد. دلیل استفاده از آن برای درمان ناخن های ضعیف و شکننده این است که مطالعات حیوانی و انسانی نشان می دهد که کمبود بیوتین باعث ایجاد ناخن های ضعیف و شکننده می شود. بسیاری از مطالعات نشان می دهند که مصرف مکمل های بیوتین می تواند سلامت موها و ناخن های شما را بهبود بخشد ، اما معمولاً اکثر افراد به اندازه کافی بیوتین را در رژیم غذایی خود مصرف می‌کنند، بنابراین حتماً با پزشک خود در مورد استفاده از آن به عنوان مکمل صحبت کنید.
از مکمل هایی که سیستئین دارند استفاده کنید
سیستئین یک آمینو اسید مهم است که در سراسر بدن فعالیت دارد. اگر مکملی مصرف کنید که سیستئین در آن وجود دارد، معمولاً روی برچسب خواهید دید. نشان داده شده است که مکمل های سیستئین به سفت شدن ناخن ها کمک می‌کنند، چه هنگام بلعیده شدن و چه به صورت موضعی.
مقالات مرتبط :
1 دیدگاه. همین الان خارج شوید
[…] بیشتر بخوانید : دلایل ضعیف شدن ناخن […]