افسردگی مزمن یکی از اختلالات روانی است که با علائمی همچون افکار منفی و مداوم، احساس بی‌اهمیتی، کاهش انگیزه، خستگی، بی‌خوابی، اختلال در تغذیه و وزن، اختلال در تمرکز و توجه و افزایش درد جسمی همراه است.

درمان افسردگی شامل ترکیبی از درمان‌های دارویی و روان‌ شناختی است. درمان دارویی اغلب شامل مصرف داروهای ضدافسردگی است که بهبود علائم افسردگی را به دنبال دارند.

درمان روان‌ شناختی می‌ تواند شامل روش‌ های مختلفی مانند روان‌ درمانی شناختی رفتاری (CBT)، روان‌ درمانی فردی و روان‌ درمانی گروهی باشد.

همچنین، تغییر در سبک زندگی می‌تواند بهبودی علائم افسردگی مزمن را تسریع کند. به عنوان مثال، ورزش، تغذیه مناسب، شرکت در فعالیت‌ های اجتماعی و تفریحی و کاهش استفاده از مواد مخدر و الکل می‌توانند بهبودی علائم را تسریع کنند.

در هر صورت، درمان افسردگی بهتر است توسط یک پزشک و یا متخصص روان‌شناسی انجام شود.

علائم افسردگی مزمن

• احساس ناراحتی، ناامیدی و بی‌اشتهایی طولانی مدت
• افزایش وزن یا کاهش وزن بدون دلیل آشکار
• کاهش انرژی و خستگی
• کاهش علاقه به فعالیت‌های روزمره و سرگرمی‌های مختلف
• کاهش تمرکز و حافظه
• افکار منفی، خودکشی و خودآسیبی
• اضطراب و ترس مداوم
• بی خوابی یا خواب بیش از حد
• درد بدن و سردرد بدون علت آشکار

دلایل و عوامل خطر

دلایل افسردگی مزمن ممکن است شامل عوامل ژنتیکی، شیمیایی مغزی، مشکلات فردی و اجتماعی و بیماری‌های جسمی باشد. به طور کلی، علل افسردگی مزمن مشابه علل افسردگی عادی هستند، با این تفاوت که این نوع افسردگی برای مدت طولانی‌تری ادامه دارد.

عوامل ژنتیکی می‌توانند یکی از دلایل افسردگی باشند. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که وراثت می‌تواند عاملی در بروز این نوع افسردگی باشد.

عوامل شیمیایی مغزی نیز می‌توانند باعث افسردگی مزمن شوند. در بسیاری از موارد، کاهش سطح سروتونین و نوراپینفرین در مغز می‌تواند باعث ایجاد افسردگی شود.

مشکلات فردی و اجتماعی از جمله عوامل دیگری هستند که می‌توانند باعث افسردگی شوند. برخی از مشکلات فردی مانند اضطراب، ناراحتی، عدم اعتماد به نفس و مشکلات شخصیتی می‌توانند باعث ایجاد این نوع افسردگی شوند. همچنین، مشکلات اجتماعی مانند از دست دادن کار، از دست دادن عزیزان، مشکلات مالی و خانوادگی می‌توانند باعث افسردگی مزمن شوند.

بیماری‌های جسمی نیز می‌توانند باعث افسردگی شوند. برخی از بیماری‌هایی که می‌توانند باعث ایجاد این نوع افسردگی شوند عبارتند از: بیماری‌های قلبی، بیماری‌های تیروئید، بیماری‌های سرطان و بیماری‌های مزمن درد.

درمان افسردگی مزمن

درمان افسردگی شامل ترکیبی از روش‌های روان‌ شناسی، روش‌ های دارویی و تغییرات سبک زندگی است. به طور کلی، درمان افسردگی مزمن به دلیل مدت طولانی بودن این نوع افسردگی، ممکن است زمان طولانی‌ تری نیاز داشته باشد تا بهبودی کامل حاصل شود.

درمان های روان‌ شناسی شامل مشاوره و روان‌ درمانی است. درمان های دارویی شامل مصرف داروهای ضد افسردگی می‌باشد که باید توسط پزشک تجویز شود. تغییرات سبک زندگی مانند ورزش منظم، تغذیه سالم، استراحت کافی، کاهش استفاده از الکل و مواد مخدر و ارتباط برقرار کردن با خانواده و دوستان نیز می‌تواند بهبودی افسردگی مزمن را تسریع کند.

آر تی ام اس نیز یکی از روشهای موثر در درمان انواع افسردگی است که امروزه طرفداران زیادی پیدا کرده است.

همچنین، ممکن است درمان افسردگی نیاز به ترکیبی از روش های مختلف داشته باشد. به هر حال، مشاوره با پزشک و متخصص روان‌ شناس برای تشخیص و درمان این نوع افسردگی بسیار مهم است.